Чукотан

Здоровье — это главное в нашей жизни. Отправляясь отдохнуть в другую страну, каждый предвкушает много впечатлений и замечательный отдых. Но головная боль, расстройство желудка и усталость могут стереть все самые хорошие впечатления от отпуска. Помимо разнообразных заболеваний, стоит помнить и об акклиматизации. Поэтому кроме запрета на дегустацию непривычных блюд и тренировки иммунитета в домашних условиях, следует подготовиться к акклиматизации. Начать нужно недели за две до начала отпуска, тогда быстровозводимые здания, где вы будете отдыхать, окажутся удачными, мир вокруг вас будет прекрасным.

Первостепенной проблемой для всех курортов является смена часовых поясов. Смягчить удар по организму можно, начиная прием витамина С. Он способствует повышению способности организма к акклиматизации. А вот употребление витаминов группы В поможет справиться с психологическими и эмоциональными нагрузками. Настойка валерианы затушует разницу в часовых поясах, и организм не будет бунтовать от резкой смены дня и ночи. Для особо восприимчивых натур есть смысл купить билет на самолет, который пребывает на курорт ночью, чтобы вы могли выспаться и начать день вместе с жителями страны пребывания.

Также врачи советуют за несколько недель до отпуска начать прием настоек женьшеня, радиолы розовой, левзея, элеутерококка, аралия маньчжурской и китайского лимонника. Эти растения являются адаптогенами. Это особенно актуально, если вы впервые отправляетесь в другую страну или уже имели неудачный опыт. Но самым оптимальным вариантом будет, если организм самостоятельно настроится на смену климата. Запуск специальных резервов организма, способствующих быстрой адаптации к другим биоритмам, делаем человеческий организм только сильнее.

Не лишним будет помедитировать, нарисовав себе в уме картину того места, куда вы собираетесь поехать отдыхать. Многих расслабляет вид красивых домов, которые имеют отделку сайдингом, а на крыше застелен красивый профлист. Дышите спокойно и размеренно. Используя только подобные методы, вы не надорвете свой организм, он будет надежным и сможет справиться с проблемой акклиматизации. Данный метод является самым простым и доступным, не вызывает привыкания и не имеет вредных побочных эффектов.

Проделав подобные манипуляции, вы уже почувствуете себя так, как будто уже съездили на курорт. Но не поддавайтесь самообману, быстро покупайте чемоданы и отправляетесь в отпуск. Отдыхать следует не менее двух-трех недель. Именно такое время, по мнению специалистов, требуется организму на восстановление сил.